Trening Cardio

Trening Cardio -Ćwiczenia cardio polegają na podniesieniu tętna do ok. 80-85% maksymalnego i utrzymania go w trakcie ćwiczeń. Tak intensywny trening pozwala na szybsze spalenie kalorii niż w przypadku ćwiczeń o niższym natężeniu. Regularny trening cardio wpływa także na poprawienie kondycji oraz wzmocnienie mięśni i całego organizmu. Ćwiczenia kardio, wprowadzane stopniowo, wspomagają pracę serca i płuc. Umożliwiają nie tylko skuteczne odchudzanie, ale również ogólną poprawę zdrowia.

Trening Cardio - plan zajęć

8
10
12
14
16
18
20
Poniedziałek
18:00 - 19:00
Trening Cardio
sala MGOK
Ładuję ...